1回3分で出来る！
子どもと、家族と、友達と、みんなで一緒に！楽しく踊って気付けば健康に！
イ・ン・ダって何？
「60歳未満の若い世代で運動習慣のある人が少ない」（たきざわ健康プラン21アンケート調査より）ことを改善するために、若い世代や子どもたちが、将来の病気の予防や健康寿命の延伸のため、また、一人ひとりの健康づくりの意識を高め、実践してもらうために制作した、滝沢市公認の健康ダンスです。
滝沢市健康づくり宣言の6つの行動指針のなかに「ウオーキングなどの運動に親しみ、健やかな心と身体をつくります」を掲げ、プラス10分の健康づくり（今より10分身体を動かそう）をすすめるきっかけづくりとして制作しました。
イ・ン・ダを続けて実感！4つの効果
1 バランス能力向上！筋力向上！
ジャンプやステップをすることで、足腰などの下半身の強化や、転倒・骨折予防になります。
2 脳と身体の活性化！
振り付けを覚えて、音楽に合わせて踊ることで、脳と身体の活性化につながります。
3 有酸素運動で、心肺機能向上！基礎代謝UP！
踊ることで、心肺機能が向上し、血液循環も良くなります。血液循環が良くなることで更なる新陳代謝が期待できます。
4 みんなで楽しく、こころと身体をリフレッシュ！
完璧に踊れなくてもインダ！みんなで楽しく続けることで、こころと身体をリフレッシュできます。
イ・ン・ダを踊ってみよう！
「滝沢市健康ダンス イ・ン・ダ」は、DVDを市内各機関へ配布しているほか、YouTubeでもご覧になれますので、以下のURLからアクセスし、ぜひ皆で踊ってみませんか。